Polar Electro F11 Uživatelský manuál

Polar F11 Südame löögisageduse monitor Kasutusjuhend 2 Austatud ostja, Õnnitleme Teid Polar F11 ostu puhul! Polar F11 aitab teil

19 Kontrollvahemikus treenimise kestus In Zone (kuvatakse siis, kui kasutakse kontrollvahemiku piire) Kui südame löögisageduse kontrollvahemiku leid

21 Ekraanile ilmub treeningu kokkuvõte (Summary). Treeningu kestus (hh.mm.ss) Treeningul kulutatud kalorite hulk (Cal/kcal) Vahelduvad treeningu ma

23 Allpool olevas tabelis leiate vanuse põhjal välja arvutatud südame löögisageduse vahemikud, mis vastavad erinevatele treeningu intensiivsuse tsoo

25 5. OMA EDUSAMMUDE JÄLGIMINE 5.1 PÄEVA ANDMETE FAIL Mälus hoitakse informatsiooni teie viimase 12 salvestatud treeningute kohta, sealhulgas info

27 5.2. NÄDALA ANDMETE FAIL Weekly File menüüs saate kontrollida automaatselt salvestatavat informatsiooni nädalate kaupa. Nädala andmete failis sis

29 1. Alustage kellajarežiimist ja vajutage nuppu ▲. 2. Päevikute vahel liikumiseks vajutage nuppe ▲ ja ▼. 3. Vajutage nuppu OK valitud päevikusse

31 Ekraanil hakkavad vahelduma tulemused ja karika kujutis , kui teie nädalane kalorikulu ületanud 75% seatud eesmärgist. 3. Kellaajarežiimi naasmi

33 Meeldetuletuse seadmine Teil on võimalik seada kuni 7 erinevat meeldetuletust, mis teatavad teile tähtsate sündmuste saabumisest või soovitusest t

35 6. Seadke tunnid nuppude ▲ ja ▼ abil. Vajutage nuppu OK. 7. Seadke minutid nuppude ▲ ja ▼ abil. Vajutage nuppu OK. Äratuse helisignaali väljalü

37 MODERATE (mõõdukas) Võtate regulaarselt osa liikumisüritustest. Näiteks on teie nädalane jooksukilometraaž 5-10 km või käite jõusaalis või aeroob

3 SISUKORD 1. POLAR F11 TUTVUSTUS... 4 1.1.

39 Märkus: Võib juhtuda, et vahetate keele kogemata ära ning te ei suuda randmevastuvõtjat tagasi lülitada soovitud keelele. Taastage randmevastuvõt

41 1. Eemaldage vööandur rindkerelt ja kasutage treeningvarustust nagu tavaliselt. 2. Liigutage randmevastuvõtjat ringi seni, kuni leiate ala, kus p

43 ...on vaja vahetada randmevastuvõtja patarei? Teeninduse soovitame lasta läbi viia Polari volitatud teeninduskeskuses. See on vajalik selleks, e

45 Polar Electro Oy vastab ISO 9001:2000 tingimustele. Copyright © 2005 Polar Electro Oy, FIN-90440 KEMPELE, Finland. Polar Electro Oy is a ISO 9001

5 HeartTouch Tooge treeningu ajal randmevastuvõtja vööanduril oleva Polari logo juurde ning ekraanile ilmub kellaaeg. ▲ OK ▼ Nupu ▲ vajutamis

7 10. Ekraanile ilmub Birthday. Nuppude ▲ ja ▼ abil seadke kuu (mm) või päev (dd). Vajutage nuppu OK. • Nuppude ▲ ja ▼ abil seadke päev (dd) või kuu

9 Usaldusväärsete testi tulemuste saamiseks tuleb kinni pidada järgnevatest juhistest: • Test võib toimuda ükskõik kus – kodus, tööl või spordiklub

11 Vanus (aastad) 1 (väga nõrk) 2 (nõrk) 3 (rahuldav) 4 (keskmine)5 (hea) 6 (väga hea) 7 (suure-pärane) 20-24 ≤ 32 32-37 38-43 44-50 51-56 57-62

13 Improve Valige Improve, kui teie eesmärgiks on oma praeguse kehalise võimekuse parandamine ning teil on võimalus regulaarselt treenida. Programm

15 Treeningute lisamine programmi Kui olete valinud ADD, seadke paika treeningu kestus (Duration). 1. Seadke treeningu kestuse tunnid nuppude ▲ ja ▼

17 3.4 PROGRAMMI UUENDAMINE Oma programmi muutmiseks on kaks võimalust: olemasoleva programmi treeningute muutmine või täiesti uue programmi loomine