Polar Electro F11 Uživatelský manuál stáhnout pdf (Strana 18)

6. Seadke tunnid nuppude ▲ ja ▼ abil. Vajutage nuppu OK.

7. Seadke minutid nuppude ▲ ja ▼ abil. Vajutage nuppu OK.

Äratuse helisignaali väljalülitamine

Kui ekraanile ilmub SNOOZE?, kostub helisignaal ning taustvalgustus hakkab vilkuma, tuleb

helisignaali väljalülitamiseks vajutada nuppu Back. Äratuse helisignaali lõpetamisel lülitub

automaatselt sisse taustvalgustus ja randmevastuvõtja naaseb kellaajarežiimi. Kui te vajutate äratuse

helisignaali kostumisel nuppu OK või nuppe ▲ ja ▼, läheb äratus üle viiterežiimi ning kostub uuesti 10

minuti möödumisel. Kui te helisignaali ei lõpeta, kostub see ühe minuti jooksul ning seejärel naaseb

randmevastuvõtja kellaajarežiimi.

Märkus:

• Kui äratuse helisignaal käivitub mõnes muus menüüs olles, ilmub helisignaali kostumise ajaks

ekraanile Alarm.

• Kui helisignaali kostumise ajaks olid nupud lukustatud, vabanevad need lukustusest helisignaali

kostumisel.

Kellaaja seadmine

Kellaajarežiimist alustades korrake punktides 1-3 loetletut.

4. Nuppude ▲ ja ▼ abil valige TIME (kellaaeg). Vajutage nuppu OK.

5. Nuppude ▲ ja ▼ abil valige 12 H või 24 H režiim. Vajutage nuppu OK.

Kui kasutate 12 tunni režiimi: valige AM või PM nuppude ▲ ja ▼ abil. Vajutage nuppu OK.

6. Seadke tunnid nuppude ▲ ja ▼ abil. Vajutage nuppu OK.

7. Seadke minutid nuppude ▲ ja ▼ abil. Vajutage nuppu OK.

Kellaaja 2 seadmine

Kellaajarežiimist alustades korrake punktides 1-3 loetletut.

4. Nuppude ▲ ja ▼ abil valige TIME 2 (kellaaeg). Vajutage nuppu OK.

5. Nuppude ▲ ja ▼ abil seadke ajavahe kellaaeg 1-ga (hh.mm). Aeg muutub 30 minuti kaupa.

Vajutage nuppu OK.

Märkus: Kellaajarežiimis on teil kellaaegade vahel võimalik valida vajutades ja hoides all nuppu ▼.

Kuupäeva seadmine

Kellaajarežiimist alustades korrake punktides 1-3 loetletut.

4. Nuppude ▲ ja ▼ abil valige DATE (kuupäev). Vajutage nuppu OK.

5. Nuppude ▲ ja ▼ abil seadke kuu (mm) või päev (dd). Vajutage nuppu OK.

6. Nuppude ▲ ja ▼ abil seadke päev (dd) või kuu (mm). Vajutage nuppu OK.

7. Nuppude ▲ ja ▼ abil seadke aasta (yy). Vajutage nuppu OK.

Kellaajarežiimi naasmiseks vajutage ja hoidke all nuppu Back.

7.2. S

ÜDAME LÖÖGISAGEDUSEGA SEOTUD SEADISTUSED

Menüüs HR (Heart Rate) Set saate muuta treeningu ajal kasutatavaid seadistusi, helisignaali seadeid

ja kuvamisrežiimid treeningu ajal.

1. Kellaajarežiimist alustades vajutage nuppu OK. Ekraanile ilmub Exercise.

2. Nuppude ▲ ja ▼ abil valige menüü Settings. Vajutage nuppu OK.

3. Nuppude ▲ ja ▼ abil valige HR SET. Vajutage nuppu OK.

4. Nuppude ▲ ja ▼ abil valige HR ALARM või HR VIEW. Vajutage nuppu OK.

HR Alarm – Südame löögisageduse kontrollvahemikust väljumise helisignaali tugevuse seadmine

Valige VOL 2 (tugev heli), VOL 1 (vaikne heli) ja OFF (helisignaal välja lülitatud) vahel nuppude ▲ ja

▼ abil. Vajutage nuppu OK.

HR View – südame löögisageduse kuvamisrežiimi valimine

Nuppude ▲ ja ▼ abil valige kas soovite südame löögisagedust jälgida löökidena minutis (HR) või

protsendina maksimaalsest südame löögisagedusest (HR%). Vajutage nuppu OK.

Kellaajarežiimi naasmiseks vajutage ja hoidke all nuppu Back.

7.3. K

ASUTAJAANDMETE SEADMINE

Kasutajaandmete seadmise menüüs saate te muuta oma andmeid, nagu näiteks kehakaal, pikkus,

sünniaeg, sugu ja teisi andmeid.

1. Kellaajarežiimist alustades vajutage nuppu OK. Ekraanile ilmub Exercise.

2. Nuppude ▲ ja ▼ abil valige menüü Settings. Vajutage nuppu OK.

3. Nuppude ▲ ja ▼ abil valige USER. Vajutage nuppu OK.

4. Weight: Nuppude ▲ ja ▼ abil sisestage oma kehakaal. Vajutage nuppu OK.

5. Height: Nuppude ▲ ja ▼ abil sisestage oma pikkus. Vajutage nuppu OK.

6. Birthday: Sisestage nuppude ▲ ja ▼ abil kuu (mm) või päev (dd). Vajutage nuppu OK.

Märkus: Teil on võimalik sünnipäeva seadmine vahele jätta, vajutades ja hoides all nuppu OK.

7. Sisestage nuppude ▲ ja ▼ abil päev (dd) või kuu (mm) .Vajutage nuppu OK.

8. Nuppude ▲ ja ▼ abil sisestage aasta (yy). Vajutage nuppu OK.

9. Sex (sugu): Valige nuppude ▲ ja ▼ abil MALE (mees) või FEMALE (naine). Vajutage nuppu OK.

10. Activity: Seadke nuppude ▲ ja ▼ abil oma pikaajaline kehalise aktiivsuse tase (TOP, HIGH,

MODERATE või LOW). Vajutage nuppu OK.

Aktiivsuse tase peab iseloomustama teie kehalise aktiivsuse taset. Valige see näit, mis iseloomustab

teie kehalise aktiivsuse iseloomu ja intensiivsust viimase kolme kuu jooksul.

Kehalise

aktiivsuse tase

Kirjeldus

TOP (tipp) Te võtate osa regulaarsest raskest kehalisest treeningust vähemalt 5 korda

nädalas. Näiteks treenite te võistluseesmärkidel.

HIGH (kõrge) Te võtate osa regulaarsest raskest kehalisest treeningust vähemalt 3 korda

nädalas. Näiteks jooksete te 10-20 km nädalas või võtate 3-4 korda nädalas osa

aeroobsetest rühmatreeningutest või jõusaalitreeningutest või saate võrreldavat

kehalist koormust 2-3 tunni jooksul.

1 2 ... 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

Komentáře k této Příručce

Žádné komentáře

Polar Electro F11 Uživatelský manuál Strana 18

Komentáře k této Příručce

Související produkty a manuály pro Fitness, gymnastika a silový trénink Polar Electro F11