25
5. OMA EDUSAMMUDE JÄLGIMINE
5.1 P
ÄEVA ANDMETE FAIL
Mälus hoitakse informatsiooni teie viimase 12 salvestatud treeningute kohta, sealhulgas info treeningu
kestuse, kulutatud kalorite hulga, maksimaalse ja keskmise südame löögisageduse, ja erinevates
intensiivsuse tsoonides treenimise kestuse kohta.
Kui mälu saab täis, asendatakse kõige vanem salvestis uusimaga. Kui soovite informatsiooni alles
hoida pikema ajaperioodi jooksul, soovitame teil info üle kanda Polar Fitness Trainer veebikeskkonda
kasutades File Send menüüd. Lisainfot leiate peatükist Andmevahetus arvutiga.
1. Alustage kellaajarežiimist. Vajutage nuppu OK. Ekraanile ilmub Exercise.
2. Nuppude ▲ ja ▼ abil valige menüü File. Vajutage nuppu OK.
3. Nuppude ▲ ja ▼ abil valige DAILY. Vajutage nuppu OK.
Märkus: Kui ekraanile ilmub Empty, pole mälus treeninguinformatsiooni.
Ekraanile ilmub järgnev informatsioon:
Treeningu nimetus, kui kasutasite programmi kuuluvat treeningut
Graafilised tulbad kujutavad treeninguid. Tulba kõrgus tähistab treeningu
kestust.
Kursor tähistab valitud treeningut
Valitud treeningu kuupäev
Valige treeninguid nuppude ▲ ja ▼ abil. Vajutage nuppu OK.
Järgneva info saate läbi vaadata kasutades nuppe ▲ ja ▼.
Duration (kestus)
Treeningu nimetus
Treeningu alustamise kellaaeg
Treeningu kestus (tunnid.minutid.sekundid)
26
Calories (kulutatud kalorite hulk)
Treeningu ajal kulutatud kalorite hulk (Cal/kcal)
Rasva arvel kulutatud kalorite osakaal*
* Rasva arvel kulutatud kalorite osakaal arvutatakse treeningul kulutatud
kalorite hulga põhjal. Rasva osakaal kalorikulus võib olla vahemikus 0
kuni 60% ning kuvatakse 5%-lise täpsusega.
Heart Rate (südame löögisagedus)
Maksimaalse (Max) ja
keskmise (Avg) südame löögisageduse näidud vahelduvad ekraanil
löökidena minutis ja protsendina maksimaalsest südame löögisagedusest
Südame löögisageduse treeningtsoonid (kuvatakse vaid siis, kui
kasutasite programmi kuuluvat treeningut)
Vajutage nuppu OK informatsiooni saamiseks madala, mõõduka ja kõrge
intensiivsusega treeningtsoonides treenimise kohta. Intensiivsuse
tsoonide vahel saate liikuda nuppude ▲ ja ▼ abil
Valitud intensiivsuse tsoonis treenimise eesmärk
Intensiivsuse tsooni tulp on esile toodud
Valitud tsoonis treenimise kestus.
Vajutage nuppu Back HR zones menüüsse naasmiseks.
Time in Zone (südame löögisageduse kontrollvahemikus treenimise
kestus, kuvatakse vaid juhul, kui treeningu ajal kasutasite enda poolt
seatud kontrollvahemiku piire)
Kontrollvahemiku piirid
Kontrollvahemiku piirides treenimise kestus
Daily File menüüsse naasmiseks vajutage nuppu Back.
Kellaajarežiimi naasmiseks vajutage ja hoidke all nuppu Back.
Faili kustutamine
1. Kui ekraanil on Duration (treeningu kestus), vajutage ja hoidke all nuppu Light, kuni ekraanile ilmub
DELETE FILE?
2. Nuppude ▲ ja ▼ abil valige YES (jah) või NO (ei). Vajutage nuppu OK.
3. Kui valite Yes, ilmub ekraanile ARE YOU SURE? (olete te kindel?). Kui te ei soovi faili kustutada,
valige NO. Valige YES, kui soovite faili kustutada. Vajutage nuppu OK. Märkus! Kui olete faili
kustutanud, ei ole seda võimalik taastada.
(46 stránky)
Manymanuals.com
Manymanuals.de
Manymanuals.fr
Manymanuals.it
Manymanuals.pl
Manymanuals.cz
Manymanuals.es
Manymanuals-pt.com
Komentáře k této Příručce